お肌のターンオーバー促進を心がける

ターンオーバーというのはお肌にとっての新陳代謝のことを言います。
お肌というものは毎日新しいものに生まれ変わっているのです。もしもこれがスムーズに生まれ変わらなければお肌のトラブルの要因となってしまいます。


例えばお肌にニキビができたり、くすみができてしまうのもこれが原因なのです。
ですのでできるだけターンオーバーを促進するための心がけをしなければいけません。

具体的にはどのようにすればいいのでしょうか。

お肌の新陳代謝が活発化するのは実は夜の10時から夜中の2時までの間なのです。
ですのでこの間にまずはメイクをきれいにとっておく必要があります。

メイクを取っておくことによって新陳代謝が促されるのです。もしもメイクをしたままですとうまくいかなくなってしまいます。

それからもう一つはできるだけエネルギーを消費するようなことをしないということです。


例えば運動をしないとか、仕事をしないことです。
エネルギーを使ってしまいますと新陳代謝が促されなくなってしまうからです。

それからこの時間帯には寝ておくことも大事です。じっと休息をとっておくことによって新陳代謝が活発化し、朝に起きたときにはきれいになるのです。
夜の時間帯というのはお肌が生まれ変るためのゴールデンタイムといっても過言ではありません。

ですのでこのときにはできるだけ寝るなり休息を取るなりするようにしてください。

それから他にも保湿をしっかりとすることも大事です。保湿をすることもターンオーバーを促すのにはかなり効果的なのです。
日ごろの心がけによってお肌は充分にきれいになります。睡眠というものはお肌のためにも健康のためにも特に大事ですので極力とるようにしてください。